Conheça as vitaminas e minerais que vão melhorar o seu dia!

Qualidade de vida: sem dúvida, estas palavras foram algumas das mais comentadas e pesquisadas nos últimos dias, principalmente em tempos de pandemia. Isso porque a busca por uma rotina ativa é como uma receita em que se deve acrescentar ingredientes como vitaminas e minerais, atividade física e, claro, prevenção!

Mas não é tão fácil assim, pelo menos para a maioria das pessoas que muitas vezes, por conta da correria diária, junto com as tarefas de casa, trabalho e projetos pessoais acabam perdendo o hábito de cuidar de si mesmo.

E foi pensando nisso que, nós, da Drogaria Nova Esperança, preparamos um post sobre o assunto. Confira!

Como ter mais qualidade de vida?

Essa é uma daquelas perguntas de 1 milhão de dólares. Afinal, como se manter ativo, disposto e saudável todos os dias do ano? Obviamente, não temos uma fórmula perfeita, mas separamos algumas sugestões que podem dar um “up” na sua rotina.

1 – Alimentação

É muito provável que você já tenha ouvido em algum lugar, que somos o que comemos, e é essa a mais pura verdade. Pois se nos alimentamos bem, o corpo realiza o seu devido trabalho, do contrário, começa a apresentar falhas. No geral, são quadros de cansaço e doenças comuns como anemia, colesterol e diabetes.

Portanto, seja adepto de refeições coloridas como as que contêm verduras, hortaliças e frutas, como abacaxi, abacate e limão, por exemplo.

2 – Atividade física

A prática de atividade física também entra para a lista, pois o movimento diário do corpo elimina as gorduras ruins e preserva as boas, tal como mantém a mente ativa, uma vez que cuida das funções cognitivas.

Para isso, você pode correr, pedalar, pular corda e fazer tantas outras atividades. Caso não saiba como se preparar para começar a correr, por exemplo, aqui você confere um post com algumas dicas.

3 – Durma bem

Segundo o Ministério da Saúde, o sono é um dos momentos mais importantes, pois é onde o corpo descansa e recarrega as energias para o dia seguinte. Além disso, é nesse intervalo que o sistema imunológico ganha reforço para proteger o corpo contra agentes nocivos.

4 – Bom relacionamento

Uma convivência agradável é essencial para qualquer relacionamento. Por isso, preserve as boas amizades e se afaste das pessoas negativas. Isso porque a saúde mental é de suma importância para que o corpo consiga realizar as suas atividades, contribuindo para a qualidade de vida.

5 – Trabalhe com o que gosta

Nem sempre é fácil conciliar o trabalho com a vida pessoal, pois é comum o fato de muitas pessoas reclamarem do que fazem, principalmente por não se enxergarem em determinados ambientes.

Nesse caso, tente procurar por alternativas que o faça bem e útil. Pesquise por atividades produtivas, como as que você tem maior envolvimento e que expresse a sua produtividade.

A importância das vitaminas e minerais

Em suma, como falado até aqui, vários fatores contribuem para a qualidade de vida, e a alimentação está entre as principais delas.

Para fornecer os nutrientes que o seu organismo precisa, na Drogaria Nova Esperança, você encontra produtos como o Centrum, uma linha de suplementos à base de vitaminas e minerais indispensáveis à saúde.

Centrum Mulher

O Centrum Mulher é um suplemento que ajuda a melhorar a imunidade, energia, disposição física e mental. Nesse sentido, ele foi feito para ajudar na defesa do organismo, além da manutenção da pele, unhas e cabelos.

Centrum Mulher Select

Assim também, o Centrum Mulher Select atua como multivitamínico que busca auxiliar mulheres com mais de 50 anos, protegendo os ossos e as células dos radicais livres.

Centrum de A a Zinco

Como o próprio nome diz, composto de vitaminas de A a Z, a fórmula de Centrum de A a Zinco com vitaminas e minerais beneficia homens e mulheres, com nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo, sem falar que sua composição não engorda.

Centrum Homem

De fato, os homens têm necessidades nutricionais e por isso o Centrum Homem contém vitaminas de A a Zinco, com uma fórmula balanceada que forma músculos e dá mais energia para o dia a dia.

Centrum Homem Select

Sendo o multivitamínico mais vendido no mundo para pessoas com mais de 50 anos, o Centrum Homem Select possui vitaminas C e E, visando reforçar a imunidade.

Centrum Vitagomas

Já o Centrum Vitagomas, por exemplo, tem a missão de melhorar a disposição da pessoa, oferecendo mais energia para a atividades diária, evitando sensações de cansaço.

Centrum Ômega 3

Por fim, o Centrum Ômega 3 é um composto de mini-cápsulas desenvolvidas para prevenir doenças cardiovasculares, auxiliando na redução do colesterol e na prevenção de doenças degenerativas.

Hábitos que prejudicam o corpo

Enfim, para que os hábitos saudáveis façam efeitos, é preciso se afastar das atitudes que prejudicam o corpo como um todo. Portanto, fuja dos alimentos com conservantes, álcool, cigarro, sedentarismo e de tudo que possa atingir o seu bem-estar.

Conclusão

A partir de agora, você tem informações de como pelo menos começar a cuidar de si mesmo. No entanto, procure não forçar a barra, tente iniciar pelos hábitos mais simples para que o corpo não se assuste com a mudança e se adapte com o passar dos tempos.

Se ainda assim tiver dúvidas, não hesite em conversar com um nutricionista e/ou médico.