Diferenças entre ansiedade e crise de pânico

Não é difícil acreditar que ansiedade e transtorno do pânico sejam a mesma coisa. Inclusive, é provável que muitas pessoas que sofrem com alguns dos distúrbios apresentados não saibam as suas diferenças, isso porque existem grandes semelhanças entre elas.

Mas saiba que ambos possuem as suas distinções, e neste artigo iremos responder algumas das dúvidas mais comuns para que você entenda sobre como funciona e consiga contornar a situação da melhor forma possível.

Antes de mais nada, é necessário compreender que tanto os sintomas de transtorno do pânico quanto os de ansiedade podem variar de acordo com cada pessoa, ou seja, nem sempre serão as mesmas coisas ou necessitarão dos mesmos procedimentos para se manterem estabilizadas. Por isso, é de extrema importância que você vá em médicos especialistas sobre o assunto, dessa forma ele poderá avaliar o caso e conduzi-lo ao tratamento mais adequado.

 

O que é ansiedade?

Ansiedade nada mais é do que um problema considerado normal, que está relacionado ao funcionamento do corpo humano. Ela está ligada diretamente ao sistema nervoso, o qual é responsável por algumas emoções diante de determinadas experiências de vida.

Muitas vezes, esse tipo de situação ocorre após eventos traumáticos, de incertezas ou estressantes. No entanto, a partir do momento que os sintomas são transmitidos em períodos inoportunos, sem que haja nenhum tipo de acontecimento marcante para desencadear aquela emoção, recomenda-se que seja consultado um profissional da saúde. Visto que casos como esses podem ser considerados graves e precisam ser observados de perto.

 

Sintomas Físicos e Psicológicos da Ansiedade

Existem alguns sintomas que podem surgir durante as crises de ansiedade, sendo eles físicos ou psicológicos. Confira na tabela apresentada abaixo quais são os cinco mais comuns.

 

Físicos	Psicológicos
Sudorese	Apreensão
Formigamento	Angústia
Tremor	Insônia
Tontura	Dificuldade para se concentrar
Dor no peito	Preocupação excessiva com o futuro

Outros transtornos relacionados à ansiedade

Além do mais, em crises de ansiedade intensa, é muito importante consultar um médico, isso porque com o tempo e sem o tratamento adequado, pode ser que outras síndromes apareçam. Sendo algumas delas:

Agorafobia: transtorno que tem impacto direto na qualidade de vida das pessoas, isso porque pode causar desde crises de pânico até constrangimento. Basicamente, ela consiste em ter medo de ficar em lugares espaçosos onde não há um meio fácil de sair dali, trazendo descontrole da situação e insegurança.

Transtorno Obsessivo Compulsivo: mais conhecido como TOC, é composto por uma série de obsessões, manias, pensamentos e ações persistentes e repetitivas. Acumulação, limpeza ou organização excessiva são alguns exemplos do referido problema.

Estresse pós-traumático: ocorre após algumas pessoas passarem por situações traumatizantes, como um acidente, assalto, perda de um ente querido, entre outras ocasiões. Os sintomas baseiam-se em falta de ar, sudorese, crises de ansiedade etc.

Ataques de pânico: rápido período de angústia, medo e pânico excessivo, sem que haja perigo iminente, esses ataques ocorrem por uma pequena quantidade de tempo a qualquer dia ou hora. Ele é considerado o transtorno mais comum vindo da ansiedade.

 

O que é transtorno do pânico?

Transtorno do pânico muitas vezes é consequência posterior da crise de ansiedade excessiva. Ela pode surgir a qualquer momento do dia e traz consigo alguns sintomas indesejados que podem ocasionar sensações repentinas de medo e desespero nas pessoas sem que haja um motivo aparente para isso. Essa crise pode durar em torno de 15 a 30 minutos.

Atualmente, a doença não possui uma cura específica,  contudo, é possível mantê-la controlada e evitar o surgimento de novos episódios da síndrome por meio de medicamentos (prescritos por um profissional da saúde), acompanhamentos psiquiátricos ou, para quem preferir, existem formas naturais como manter uma vida mais saudável, praticar exercícios físicos, meditar, entre outros.

 

Sintomas do transtorno do pânico

É comum que, durante o surgimento dos ataques de pânico, algumas manifestações indesejadas possam surgir juntamente da síndrome. As mais frequentes são:

Boca seca;

Medo excessivo;

Pensamentos catastróficos;

Sudorese intensa;

Tremor.

 

O que pode causar uma crise de pânico?

Não diferente das crises de ansiedade, o cérebro é responsável por enviar um sinal após passar por determinadas circunstâncias durante o dia. Sendo elas situações de extremo estresse, crises pessoais, brigas ou separações, entre outras.

O transtorno do pânico tende a aparecer com mais facilidade em pessoas que já passaram por algumas das ocasiões listadas ou em quem já sofria de crise de ansiedade extrema.

 

As diferenças entre ansiedade e crise do pânico

Por serem praticamente da mesma família, confundir as duas doenças mencionadas não é difícil, até porque, como observado, elas são semelhantes e possuem sintomas parecidos. Mas existe também uma grande diferença entre as doenças. Confira agora quais são:

De acordo com a Pfizer Brasil, enquanto a ansiedade costuma ser menos intensa, aparecendo em situações delicadas e específicas do dia, as crises de pânico não têm hora nem local para surgir, seus sintomas são mais fortes e repentinos.

Ambos os problemas possuem tratamento com acompanhamento médico.

 

Quando procurar Ajuda?

Primeiramente, é muito importante reconhecer e entender os principais sintomas e causadores do transtorno do pânico. Para isso, leia atentamente o início deste artigo.

Deve-se procurar ajuda assim que você identificar a doença, visto que esperar que os sintomas se agravem pode ser muito mais prejudicial à saúde mental e física de cada indivíduo.

 

Os tipos de tratamento

Existem diferentes tipos de tratamento, isso, é claro, pode variar de acordo com o caso clínico de cada paciente. É de extrema importância seguir à risca o tratamento prescrito por seu médico.

Faça acompanhamentos regulares com psicólogos e lembre-se de que nunca deve tomar medicamentos por conta própria.

Além de remédios, existem também formas naturais de tratamento, podendo variar desde uma vida ativa mais saudável, até medicamentos fitoterápicos/homeopáticos que são substâncias naturais que tratam os devidos problemas.

 

Como controlar uma crise de pânico ou ansiedade?

Caso você esteja tendo uma crise de pânico, é muito importante se controlar para que não ocorra uma piora dos sintomas, lembre-se de respirar fundo, tentar encontrar um local calmo, sem muitas pessoas e focar em outras coisas.

Algumas vezes meditação e chás tranquilizantes podem auxiliar no controle das crises de pânico ou ansiedade. E se nada disso funcionar, não deixe de pedir ajuda a outra pessoa ou até mesmo consultar um profissional da saúde.

Dica: não deixe seus medos atrapalharem a sua vida, nenhum problema é insignificante, caso precise de ajuda e não saiba a quem recorrer, ligue para o Centro de Valorização a Vida, discando 188.

 

O que fazer para ajudar alguém em crise?

E você, sabe quais medidas devem ser tomadas ao ver uma pessoa passando por este tipo de situação? Ainda não?!

Confira algumas dicas essenciais do que fazer para contornar o fato da melhor forma possível.

Primeiro mantenha a calma, não há como ajudar uma pessoa em estado de pânico se você estiver surtando junto. Tente se controlar, assim como o paciente, respire fundo.

Leve a pessoa para um lugar tranquilo, sem ruídos nem pessoas e nada que possa ser estressante ou piorar a situação. Caso seja possível, ligue um umidificador com óleos essenciais com efeitos calmantes.

Após isso, seja solícito, pergunte com tranquilidade o que há de errado, evite gritar, encostar ou tomar muito do espaço pessoal. A pessoa precisa saber que está tudo bem, isso ajudará com que ela se sinta mais confortável. Por fim, se nada der certo, leve-a em um posto de atendimento o mais rápido possível.

 

Você conhece a técnica do 5,4,3,2,1?

Sendo essa uma das mais comuns para controle da síndrome de pânico ou ansiedade. Ela consiste basicamente em:

5 coisas que pode ver;

4 coisas que pode tocar;

3 sons que consegue ouvir;

2 cheiros que pode identificar;

1 coisa que consegue sentir o sabor.

Agora que você sabe o que é e quais são os principais sintomas das crises de pânico e ansiedade, não deixe para depois para se consultar com um profissional da saúde, estar em dia com os tratamentos (caso precise) ou conversar com algum adulto sobre o assunto.