8 benefícios que o hábito de pedalar oferece à sua saúde

Homem, mulher e uma jovem andando de bicicleta um ao lado do outro.
Você só anda de ônibus, carro, moto ou apenas fica em casa? Conheça agora os benefícios de andar de bicicleta, além de, é claro, evitar a poluição do meio ambiente.

Segundo a ciência, a prática de exercícios é tão prazerosa quanto se comer uma barra de chocolate. Isso acontece devido atividades como o ciclismo, por exemplo, liberar a endorfina, também chamada de hormônio da felicidade, que faz com que a pessoa se sinta satisfeita, mais disposta, além de lhe fornecer benefícios ao pedalar.

Assim, não há como negar que o hábito de pedalar promove muito conforto e energia, mas você sabe como e onde a bicicleta nasceu? Vamos voltar um pouco no tempo. Foi em Paris, mais precisamente no ano de 1818, que a primeira “bike” foi construída, porém de uma forma diferente que a conhecemos hoje: era de madeira e sem pedais.

Com o passar dos anos, o transporte foi ganhando funções e mais estabilidade graças a inserção do ferro em sua arquitetura. Até então, o uso das magrelas era apenas para a classe social alta da época, visto que eram inegavelmente caras. Assim, aos poucos, o até então artigo de luxo foi se tornando mais acessível à sociedade.

Em razão disso, listamos os benefícios que esse transporte centenário pode oferecer à sua vida. Confira!

1 – Disposição

Ao exercitar os músculos, o hábito de pedalar tende a melhorar a disposição do corpo, evitando a temida preguiça que impedem muitos de realizarem simples tarefas.

2 – Rejuvenesce

Mulher sentada num campo verde de plantas à frente de sua bicicleta amarela.

Pesquisam apontam que o ato de pedalar promove benefícios à uma pele mais saudável e jovem, já que o ato reforça a musculatura, dando mais vigor e resistência aos tecidos do corpo, fator que contribui na prevenção de envelhecimento precoce.

3 – Reduz o colesterol

Decerto, pedalar com frequência ajuda a queimar o colesterol ruim, ou melhor, o LDL. Assim, será bem mais de eliminar aquela gordurinha do churrasco do final de semana e evitar doenças que possam comprometer a sua rotina.

4 – Ajusta a glicemia

A movimentação proposta pelo exercício costuma calibrar o nível de açúcar no sangue, fator que ajuda os diabéticos a terem mais segurança e evitar o agravamento do seu estado de saúde.

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5 – Econômica

Sem dúvida, a bike é um dos meios de transportes mais econômico. Isso se dá pelo fato dela não exigir tanta manutenção, seguro e combustível quanto os demais meios.

Além disso, seu uso também estimula as pessoas a se alimentarem melhor, evitando gastos com comidas processadas e desnecessárias, que interferem na qualidade de vida por meio de doenças bastante comuns, como é o caso do colesterol e diabetes.

6 – Melhora a pressão arterial

Com uma maior resistência do corpo, as artérias e veias tendem a ficarem mais tonificadas, promovendo uma circulação sanguínea natural e livre de desconfortos, como os coágulos.

7 – Amizade

Quem disse que não se faz amizade pedalando? Sempre tem uma turma no bairro que costuma percorrer a cidade, por meio de ciclovias e até trilhas aos arredores do território urbano.

Boas parcerias também asseguram uma saúde mental de qualidade e até estímulo para se tornar um competidor profissional. Já pensou?

8 – Prevenção e recuperação de lesões

Por ser de baixo impacto, as bicicletas também ajudam na manutenção das articulações, principalmente na coordenação motora. Ainda, elas oferecem mais equilíbrio e saúde aos ossos e tendões.

Placa de trânsito indicando a presença de bicicletas

Enfim, neste post produzido pela Drogaria Nova Esperança, você pode entender o quanto o hábito de pedalar pode melhorar e proporcionar benefícios a sua rotina. Aproveite para tirar a sua bike da garagem para dar uma volta com a galera. Caso não tenha uma, você pode alugá-la por meio de aplicativos. Por eles você pode pedalar quando quiser. Vamos lá?

Este conteúdo foi formulado e desenvolvido, sob supervisão técnica da farmacêutica responsável: Dra. Daniela S. Dávida - CRF/SP 47.916. Não devendo as informações obtidas aqui, serem utilizadas como substitutas ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

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