Sementes de hortaliças e dicas de como plantar

A alimentação é um dos principais requisitos para nos mantermos ativos e saudáveis. Para isso, uma gama de nutrientes presentes em frutas, legumes e verduras, contribuem muito nessa atividade. E é com esse viés que hoje a Drogaria Nova Esperança listou algumas sementes de hortaliças para que você possa cultivá-las onde quiser. Acompanhe!

Antes de irmos para o  próximo tópico aproveite para o conferir o post Mais saúde: lista das 7 principais hortaliças, que também está repleto de dicas sobre o assunto.

O que são hortaliças?

Essa definição já foi tratada em outro post, mas não custa nada lembrar. De modo geral, hortaliças são alimentos cultivados em hortas. Parece um pouco óbvio, porém há que se confunda com a definição.

A Embrapa, por exemplo, explica que hortaliça não é só salada. De acordo com a entidade, elas são indispensáveis para o bom trabalho do organismo, prevenindo e contribuindo para o afastamento de inúmeras doenças. Portanto, para explicar melhor, funciona da seguinte maneira: hortaliças englobam espécies de verduras e legumes de várias cores e sabores.

Por isso, a seguir, confira algumas sementes de hortaliças para plantar naquele canteiro abandonado no quintal, ou em pequenos vasos na cozinha, por exemplo.

1 – Alface

Queridinha no preparo da saladas, a alface é uma hortaliça nutritiva e apetitosa, sendo leve de ser mastigada, sem falar do seu sabor fresco. Em outras palavras, os seus benefícios se estendem pela baixa quantidade de caloria, alta presença de fibras, além da vitamina C e substâncias que regulam o açúcar no sangue.

Como plantar

Gostou? Agora, vamos te ensinar a plantar. Para isso, você vai precisar escolher o tipo de alface que deseja cultivar.

1 – Primeiro, escolha um vaso de preferência, desde que tenha furos na parte de baixo, para que a água possa escorrer.

2 – Na sequência, acrescente terra, deixando um espaço de 2,5cm entre a superfície do solo e a borda do vaso.

3 – Coloque as sementes espalhadas e cubra com mais pouco de terra, finalizando com a rega.

4 – Quanto a esse processo, é importante que aconteça em dias alternados, para que a planta permaneça úmida. Uma outra dica é deixá-la em um local com bastante sol.

2 – Couve

A principio, por ser rica em cálcio, substância bastante importante para reparo e formação dos ossos, a couve também protege o organismo de infecções, facilitando a absorção do ferro.

Como plantar

1 – Coloque um pouco de terra em um vaso ou no canteiro de preferência , seguido de 2 a 3 sementes, em uma profundidade de 0,5cm.

2 – Depois, cubra elas com terra e regue todos os dias até que estejam prontas para o consumo.

3 – Pepino

Por quase não conter calorias, o pepino ajuda a emagrecer e a reduzir a prisão de ventre. Ele também possui fibras e ajuda a tratar a diabetes.

Como plantar

Como as outras plantas precisam para crescer, o pepino deve ser cultivado em um solo bem adubado, sendo preferível que seja plantado em espaços maiores, como na própria horta. Neste caso, é preciso:

1 – Em um vaso ou a céu aberto, plante de três a quatro sementes em um espaço com 1,5 a 2 centímetros de profundidade , cobrindo com terra em seguida.

2 – Para o crescimento completo, mantenha o solo úmido, regando um dia sim ou outro não.

4 – Coentro

Erva muito apreciada como tempero,  o coentro também entra para a lista de sementes de hortaliças, já que é responsável por prevenir anemia e estimular a digestão. Para completar, ele protege a pele dos raios UVB, ajudando na limpeza do organismo.

Como plantar            

1 – Escolha um vaso, de preferência com 15cm de diâmetro e 20cm de profundidade, contendo furos para a drenagem da água.

2 – Para montá-lo, coloque a manta drenante, o substrato, sementes e uma leve camada de terra por cima.

3 – Quanto a rega, deve-se observar o solo antes de molhar, para não cometer excessos.

5 – Pimentão

Sendo uma hortaliça versátil, visto que é possível comê-la cru, cozida ou assada, o pimentão é rico nas vitaminas A, C e do complexo B, bem como propriedades antioxidantes e antienvelhecimento.

Como plantar

Mais uma vez, a espécie é uma planta que permite ser cultivada em vasos e nas hortas comuns.  Nesse caso, será necessário seguir o passo a passo abaixo:

1 –  Escolha as sementes que deseja plantar, colocando em um vaso com um pouco de terra.

2 – Em seguida, coloque-as e cubra com terra, finalizando com uma leve rega.

Quanto a frequência das regas, procure manter o solo úmido, mas sem exagerar.

6 – Ervilha

Em suma, a ervilha é uma hortaliça composta de bastante fibras alimentares, à medida que contribui na prevenção do desgaste celular. Além disso, cuida dos cabelos e unhas, ajudando na cicatrização da pele.

Como plantar

Como a planta chega a atingir uma boa altura, é importante colocar um pedaço de madeira para que ela possa crescer. No entanto, vale lembrar que esse detalhe não impede que seja plantada em casas e apartamentos.

1 – Em um vaso, plante a semente a 5cm de profundidade, para que as raízes possam se desenvolver.

2 – Depois disso, acrescente uma camada de terra, umas duas sementes, seguido de um pouco de terra e a rega.

3 – Para um crescimento robusto, procure molhá-la  com frequência, porém aos poucos entre as fases de plantio e germinação.

Conclusão

A partir de agora, você poderá plantar uma hortaliça no quintal, ou em até um vaso de preferência. Por isso, não deixe para depois, já que além de ser um passatempo,  você tem uma lista de sementes de hortaliças apreciar sempre que precisar!